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Le Hors Série Entraînement en kiosque le 24/04

Par la rédaction, le 22/04/2008

Retrouvez en kiosque à partir du jeudi 24 avril le numéro Hors Série d'Endurance Mag consacré à l'entraînement. Dans ce numéro spécial riche de 82 pages, Endurance Mag a fait appel à un panel d'experts spécialistes de trail et d'entraînement, qui vous délivreront les plus utiles conseils pratiques pour progresser dans votre pratique du trail, du débutant au confirmé, du trail court à l'Ultra-trail. Au sommaire : INTRO - Le Trail, un sport pour tous - Comment passer de la route au trail sans problème - Vétéran, et alors ? CHAPITRE 1 : PERFORMER - Qu'est-ce qui fait un bon trailer ? - Comment progresser en montée et descente ? - Comment courir dans le sable ou la neige ? - Courir de nuit - Comment faire du dénivelée quand on habite en plaine ? - Faut il varier les disciplines ? - Entraîner aussi son mental - Plans d'entraînements pour les trails de 30km, 50 à 60km, et plus de 70km CHAPITRE 2 : S'EQUIPER - Comment choisir ses chaussures ? - De l'utilité des bâtons de marche - Les produits de contention en question - Quel système d'hydratation choisir ? CHAPITRE 3 : PRESERVER SA SANTE - Comment soigner ses pieds ? - L'évolution de la nutrition sportive depuis 20 ans - Comment prévenir et vaincre les troubles digestifs - Que manger pendant la course ? - Penser à bien récupérer - Comment apprivoiser l'altitude ?

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