Au sommaire :
Comment aborder son premier trail
Les 5 clefs de la réussite en trail
De la plaine aux sommets
Comment réussir en trail quand on habite en plaine…
Comment programmer sa saison
Les conseils pour savoir planifier et organiser sa saison....
Technique de course
Marcher ou courir, faut-il choisir ?
Tendance - Le Myo-cross-max
Découverte d’une nouvelle méthode de renforcement musculaire…
La reconnaissance des parcours
Utile ou futile ?
Plans d’entraînements
Trois plans pour parvenir à ses objectifs
L’ultra Trail en questions
Entretien avec Guillaume Millet sur 15 ans d’Ultra-trail
Le test d’effort
Quelle utilité, et pour quelle exploitation ?
Suis-je en forme ?
Votre VFC peut vous le dire…
Savoir se concentrer sur un objectif
Comment préparer mentalement un objectif à long terme ?
Comment récupérer d’une course ?
Le point sur les nombreuses techniques de récupération en vogue
Nutrition
Apprendre à ménager son intestin
Santé
- Savoir préparer ses pieds
- A quoi sert le « taping » ?
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